• Q
    헬스케어 요가란 무엇인가요?
    A

    네 안녕하세요.

     

    요가란 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일시키는 고유한 인도의 수행법이라고 요약하고 있습니다.

     

    요가의 장점에 대해서 말씀을 드리면 우선 가장 대표적인 유연성 향상,

    그 다음으로는 혈액순환, 소화기능 및 장기능 개선, 두뇌 기능 강화, 다이어트 효과가 있습니다.

     

    요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말하고

     

    요가'라는 말은 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고 할 수 있다.

    요가는 맺음을 말하며 음역하면 유가가 되고 의역하면 '상응한다'는 뜻이 된다고 합니다.

     

     

  • Q
    헬스케어 필라테스란 무엇인가요?
    A

    네 안녕하세요.

     

    필라테스의 효과는

    전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가되고. 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화됩니다.

     

    따라서 일상생활에서 바르고 안정된 자세가 가능하고. 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있습니다.

    스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며, 신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상된다고 합니다.

     

     

    반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징을 가지고 있으며

    모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있습니다.

     

     

    각 동작을 할 때는 정신을 집중하며, 한 동작에서 다음 동작으로 연결할 때는 부드럽고 유연하게 흐름을 따라 움직여야 합니다.